立夏的饮食注意事项！立夏吃什么对身体好？

立夏的饮食注意事项

立夏是农历二十四节气中的第七个节气，标志着春末夏初。立夏时节气渐渐增强，气温逐渐升高，雨水增多，蚊蝇猖獗，同时也是很多疾病的高发季节。因此，我们需要注意饮食以养护身体。

宜食清淡饮食

在立夏这个节气中，气温逐渐升高，人体代谢加速，因此我们需要注意饮食的清淡。早餐可以吃些清淡易消化的食物，如稀饭、豆浆、花卷等。午餐可以吃些清蒸或者煮熟的蔬菜来搭配米饭，晚饭也同样可以吃些煮熟的蔬菜和清淡的海鲜类食物。

忌食辛辣刺激性食物

立夏时节气温逐渐升高，很多人都容易口渴。但是，我们需要注意忌食过于辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、大蒜等，因为这些食物容易刺激人的口腔和消化系统，引起不适甚至疾病。

宜食新鲜蔬菜水果

在立夏这个节气中，气温高湿度大，很容易滋生细菌繁殖。因此，我们需要注意饮食卫生，尽量选择新鲜的蔬菜水果，注意蔬菜的卫生处理和烹调方法，尽量避免生食和凉拌。

忌食过多油腻和烧烤食物

立夏时节气温高，人的食欲也会相应增加。但是，我们需要注意忌食过多的油腻和烧烤食物，如炸鸡、烤肉、油炸小吃等，因为这些食物会给身体带来负担，同时也容易引起消化系统不适等症状。

结语

在立夏这个节气中，我们需要注意饮食卫生和清淡，尽量避免食用过多辛辣和刺激性食物，多注意清洁和烹调方法，选择新鲜的蔬菜水果和清淡的海鲜类食物，才能更好地保护身体健康。