2023年芒种是几月几号几分几秒 芒种养生小知识

什么是芒种？

芒种是二十四节气中的第九个节气，表示夏季气象正式开始，也是农民起始进行田间作业的节气。每年农历六月五日左右，太阳到达黄经90°时为芒种。2023年芒种时间为6月6日10时20分44秒。

芒种养生小知识

芒种时节天气变热，要注意清热解暑，以下是一些芒种养生的小知识：

饮食方面

芒种时节，应多吃具有清热解暑功能的食物，如荸荠、黄瓜、西瓜等，同时要避免食用过多油腻和辛辣食品，否则容易引起消化不良。

睡眠方面

芒种时节，夜间气温高，人容易失眠，应注意保持房间通风，降低室内温度，以保证充足的睡眠。

运动方面

芒种时节，室外气温较高，要避免暴力运动，可以选择在清晨或傍晚时段进行轻度运动，如慢跑、太极等。

心理方面

芒种时节，气温高、湿度大，人们容易情绪波动，应调整好心态，保持愉悦心情，从而对身体健康产生积极的影响。