暑伏是怎么计算的？大暑吃什么养生？

暑伏的计算方法

农历二十四节气是我国古代智慧的结晶。 在夏季，有三个节气，分别是:

• 夏至：6月21或22日
• 小暑：7月6或7日
• 大暑：7月22或23日

大暑是中国二十四节气之一，表示夏季气温最高的时期。而大暑之后，则是三伏天的开始。

三伏天的划分

三伏天是指一年中气温最高的时期，一般分为：

• 初伏：从大暑开始，持续10天
• 中伏：从立秋，持续10天
• 末伏：从处暑，持续10天

三伏天划分与气候、季节分不开，在这段时间，人的体内阳气会最强，因此也是疾病易发、人体需要注意调养的一段时间。

大暑养生

大暑最为炎热，气温高，人们出汗增多，很容易出现口干舌燥、疲劳无力、食欲减退等问题。因此，大暑养生的重点在于热清凉解暑。

首先，人们要多喝水，防止脱水。同时，饮茶、花茶、苏打水等饮料也是清热解暑的好选择。

其次，白开水加点薄荷、柠檬等可以帮助清凉解暑。

另外，夏季还可以食用一些具有降温清热的食物，如黄瓜、西瓜、荷叶、绿豆、黄豆芽等。

结语

三伏天是一个需要注意养生的时期，尤其在大暑这段时间，要注意多喝水、合理饮食、热清凉解暑，才能度过这段炎热的时期。