三伏天艾灸的最佳时间表 三伏天祛湿气最佳时间

三伏天就快到了，天气也变得越来越炎热，同时三伏天也是非常适合保养身体的一个时间段，抓住时机，好好调理就能让身体变得更好。那么三伏天艾灸的最佳时间表你知道吗？三伏天的养生方法有哪些？

三伏天艾灸的最佳时间表

三伏天做艾灸是利用冬病夏治的原理，来治疗和预防疾病的 。从时间上来讲，艾灸的施行跟随三伏天的初伏、中伏、末伏时间表走。在专科医生的指导和操作下，在每天上午十一点到一点，这段时间里进行最好，可以调动人体阳气，温经散寒以达到治疗预防疾病的目的。

三伏天的养生方法

三伏灸：利用“三伏”天炎热气候，敷以辛温，逐痰、走窜、通经平喘药物，治疗哮喘、过敏性鼻炎等在冬天易发的疾病。可以提高药物效能，达到温阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力。

生活习惯：夏天要尽量早睡早起，保证充足的睡眠，不要熬夜。科学、规律、适当的进行体育锻炼。因为夏天比较炎热，我们运动要适量，尽量不要进行那种剧烈的，长期的运动，这样特别容易伤阴。

饮食习惯：三伏天的天气较为炎热，饮食上要夏季可适当吃苦味食物，具有清热解暑效果而且能消除疲劳感，如苦瓜、苦菜或苦荞麦等，能健脾开胃，刺激人们食欲，排出体内湿热气，而且能预防中暑。

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