2023年末伏是几月几日 末伏不能吃什么

末伏的到来，并不代表炎热的天气即将结束。2023年末伏是几月几日？三伏天是一年中最热的时期，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。

2023年末伏是几月几日

末伏是三伏天的最后一伏，一共有十天。

末伏时间一般可以从立秋来看，是立秋后的第一个庚日，指立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天的10天时间。

【2023年末伏第一天】

公历：2023年08月10日；农历：二零二三年六月廿四，星期四

【2023年末伏最后一天】

公历：2023年08月19日；农历：二零二三年七月初四，星期六

【2023年末伏具体时间】

2023年08月10日（六月廿四）~ 2023年08月19日（七月初四）

末伏不能吃什么

末伏虽然依然处于三伏天，但末伏时已渐入初秋，所以饮食上也有一些变化。

一、忌大补

末伏后逐渐入秋，秋季有贴秋瞟的习俗，即用多吃肉食的方式进补。

但末伏时期天气依然炎热，所以不宜那么早就开始进补，容易导致脾胃失衡，为秋冬身体埋下隐患。

末伏时期，如果要进行食补，要注意以温补为主，不宜吃太多大鱼大肉。可以多吃优质蛋白质，但要少吃油脂。

二、忌食瓜

末伏后，虽然瓜果还未过季，但要逐渐少吃一些了，不要吃太多瓜。

末伏后即立秋后，在民间有不吃西瓜的说法，老一辈也经常说这个时候吃瓜会“秋瓜坏肚”。

这是因为，西瓜、冬瓜这类瓜果都属于凉性的，而末伏后早晚天气转凉，如果吃太多凉性的食物，容易损伤阳气。

三、忌吃辣

末伏后要少吃辣，尤其不宜用辣椒开胃，容易上火或导致喉咙发炎。

末伏前天气炎热，很多人喜欢吃辣，但末伏后逐渐入秋，天气会变得越来越干燥，所以不宜再吃太多辣了。

因为秋燥易伤肺，如果吃太多辣椒，就会导致冬天咳嗽不止，所以最好吃一些酸味和甘味的食物，以防燥养肺为主。