出伏不能开窗睡觉吗 出伏可以玩水吗

三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。在三伏天出伏后可不可以开窗睡觉呢？

出伏不能开窗睡觉吗

出伏后是最好不要开窗睡觉的。

在三伏天出伏后，早晚和白天的温差会变大。在这时为了保持脚部和腰部的温暖，防止凉气的侵入是很重要的。因此，在早晚多加注意是很重要的，例如早上不要用冷水洗头，晚上也尽量不要开着窗户睡觉。在三伏天出伏后，露水也开始出现在比较寒冷的早晚。因此，早上或晚上外出时，注意不要被露水沾湿。早上和晚上出门的时候，为了保护脚部最好穿上薄袜子。

出伏可以玩水吗

出伏后是可以玩水的，但是需要根据个人体质判断。

民间有俗语为“立秋十八盆，河边断澡人”，大意是在立秋节气后洗过18天澡，河边游泳玩水的人就已经看不见了。三伏天是立秋节气后第一个庚日的10天后，与立秋后18天是时间大致相符的。所以在出伏后就没有什么人在河边、海边玩水了。

在大自然中，水温是随着气温变化的。虽然在出伏后白天会比较炎热，但是水温会处于上层温暖、下层寒凉的状态，已经不适合一般人游泳、玩水了。除非是一直有游泳习惯，能够冬泳的人，不然普通人最好不要在出伏后玩水。因为在出水后会很容易感觉到冷，寒气也容易入体，普通人没有适应过，是很容易感冒的。

出伏后适合吃苦瓜吗

出伏后就不适合吃苦瓜了。

三伏天吃苦瓜和苦味食物可以开胃解暑，而且苦瓜和大部分苦味食物都是性质寒凉的。吃这些食物能促进津液的分泌，所以可以开胃。但是在三伏天出伏后，养生的关键点是清热润燥，这时候吃性质寒凉的苦瓜和苦味食物就是不合适的，吃多容易损伤肠胃健康，容易腹泻。