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五行人瘦身方法 五行健康减肥

2021-08-20 20:13:34  作者:匿名

你有听过“五行人瘦身方法”吗?不知道如何减肥的你不妨试试这个另类瘦身方法。五行人瘦身方法将人分为五种体质,不同类型的人有不同的饮食减肥和运动减肥方法。下面就让我们一起来看看这个另类瘦身方法,学学如何减肥吧!

五行人瘦身方法 五行健康减肥

木形人

脸较长,脸色深沈,有光泽活力,鼻梁修长,笔直不带肉,眼睛细长,皮单薄,手指修长,尤其手指较手掌长,其手掌心纹路紧密多线。

木行人瘦身方法

饮食原则:红色食材是代表五行中的火,平时多吃红萝卜、苹果、蕃茄、苦瓜、芥兰菜、西瓜、大麦和稍微带点苦味的食物。木形比较容易筋骨疲乏,每天在睡前喝一杯300cc~500cc的柠檬温水,可以促进体内新陈代谢,让残留在体内的秽物排出体外,有助健康及瘦身。

适合体质的运动:不要做太过激烈的运动,可以选择较为温和的运动,如气功、太极拳、散步、拉筋、慢跑及各种暖身操。

火行人

面色红润有光泽,其特色是头尖,额头有角,颧骨高,鼻尖,下巴尖,有‘五锐’之称,侧面来看,五官轮廓都是突出有型的。神色清明,身强体健,其人如火烛般摇动,不能静下来,行动力强。

火行人瘦身方法

饮食原则:黄色食材所代表是五行中的土,平时多吃香蕉、燕麦、胚芽米、苹果、香菇、地瓜、意仁、茴香及一些带有芳香气味的天然食物。

适合体质的运动:多接近大自然,不要从事激烈性的运动,此形体质的人适合做事静坐、吐纳等柔性运动,有助健康及瘦身。

土行人

  脸部面色带黄有光泽,脸圆圆,头很大。腹部圆滚滚,肩膀、手臂都浑圆多肉,整体看来属于‘圆身’,个子不高。

  土行人瘦身方法

  饮食原则:白色食材所代表的是五行中的金,平时多吃甘蓝菜、杏仁百合、山药、花菜、葱、蒜、白酒等,含有辛香气味的天然食物。

  适合体质的运动:选择会利用到腹部、腰部的活动,如双手碰地、仰腹大笑或弯腰等等,此外慢跑、爬山及一般性的体操,有助健康及瘦身。

金行人

  脸部方正有形,方头大耳,国字型脸,气色白皙有贵气,眉清目秀,唇白齿红,长相斯文。身材方圆,腰腹圆正,手指短小而方正型,骨架内收,走路有气势带风。

  金行人瘦身方法

  饮食原则:黑色食材所代表的是五行中的水,平时可以多吃桂圆、肉桂、黑豆、鱼、乌参、海带、葡萄、黑芝麻、大蒜、胡桃、黑木耳、发菜、香菇等食物。

  适合体质的运动:不要选择太过激烈的运动,选择有氧运动及中国式的气功、吐纳、深呼吸、打太极拳等运动,平时多散步或是来个伏地挺身、唱唱歌或在旷野中高声呼叫,做一呼一吸的换气运动,只要持之有恒,自然有助健康及瘦身。

水行人

  脸型圆而多肉,俗称的‘澎皮’,肤色较深,身材气色一如深海之水,水深则颜色近乎紫色,外型肉多骨小,圆浑浑的,虽然骨架小,但整体感属肥胖。

  水行人瘦身方法

  饮食原则:

  饮食中绿色食物是代表五行中的木,食材以绿色蔬菜为代表。平常应该多吃含有天然带酸食物,或外表绿色而内部是红色类的蔬果,多吃如空心菜、青椒、A菜、芦笋、芹菜、绿花椰菜、绿豆、酪梨、奇异果、柠檬、红酒等等。

  适合体质的运动:可以做慢跑、游泳、跳动、或骑脚踏车、倒立踏脚等运动,以活络气血,有助健康及瘦身。

  除上述外,仍须注意季节变化,春属木旺,在春天的时候,不要吃太多酸的东西。酸就属“木”,吃酸的东西多了,就会伤肝。伤肝呢,眼睛看东西就看不清楚了。

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