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2021年二九第一天是几月几号 2021年二九第一天是12月30日吗

2021-12-17 21:04:13  作者:匿名

  今年数九从冬至节气开始,这已经是固定不变的了,但是冬至时间每年都会不同,所以数九的时间有些出入每年,如今一九将到,二九也能够推算出来,那么2021年二九第一天是几月几号呢?2021年二九第一天是12月30日吗?如果是,那么我们数九天里如何养生呢?

2021年二九第一天是几月几号 2021年二九第一天是12月30日吗

  2021年二九第一天是几月几号

  2021年二九第一天是12月30日。二九时间段是2021年12月30日-2022年1月7日。二九是指冬至进九后的第二个九天。每年冬至,就是“数九”(就是九个九天)的开始,冬至为一九的第一天,总共有九九。

  2021年二九具体时间表

  第一天:2021年12月30日

  第二天:2021年12月31日

  第三天:2022年1月1日(元旦)

  第四天:2022年1月2日

  第五天:2022年1月3日

  第六天:2022年1月4日

  第七天:2022年1月5日(小寒)

  第八天:2022年1月6日

  第九天:2022年1月7日

  2021至2022年数九时间表

  2021年一九时间:2021年12月21日-2021年12月29日;

  2021年二九时间:2021年12月30日-2022年1月7日;

  2022年三九时间:2022年1月8日-2022年1月16日;

  2022年四九时间:2022年1月17日-2022年1月25日;

  2022年五九时间:2022年1月26日-2022年2月3日;

  2022年六九时间:2022年2月4日-2022年2月12日;

  2022年七九时间:2022年2月13日-2022年2月21日;

  2022年八九时间:2022年2月22日-2022年3月2日;

  2022年九九时间:2022年3月3日-2022年3月11日。

  数九时节如何养生

  1、早睡晚起

  在我国古代的医术《黄帝内经》有“早卧晚起,以待日光”的说法,就是冬天要早睡、晚起,起床最好在太阳出来后,尤其是老人。

  从中医的角度,早睡可以保存阳气,保持温热的身体,晚起可以补阳气。而阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切,保卫人体的安全。

  2、护好五大部位

  脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚,寒冷的天气会连累这5个脆弱部位,引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。

  专家提醒,尽量穿高领衣服,外出戴围巾;晚上睡觉时别把肩膀露在外面,可以在肩膀上搭一条毛巾;腰和膝关节不好的人可以戴个护腰或护膝,穿上棉背心;睡前用热水泡泡脚。

  3、越冷越要多喝水

  人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分就会减少。

  如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用,能让人神清气爽。

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标签:养生 

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