冬至和数九是同一天吗 冬至是数九天的开始吗

　　冬至和数九是同一天吗？冬至是数九天的开始吗？冬至是冬天的第四个节气，数九天是古代民间一种计算寒天的方法。这两个确实经常联系在一起，那么数九是冬至的别称吗？数九和冬至是什么关系呢？想知道数九的第一天是不是冬至节气，就来瞧瞧小编的介绍吧。

　　冬至和数九是同一天吗

　　冬至和数九是同一天。冬至是数九的开端，因此，也可以理解为冬至是进九的第一天，数九，也就是冬九九，全年中温度最低的一段时期，冬至节气时，温度虽然不是特别冷，但是进入冬至节气后天气会逐渐的变得寒冷起来，等到了数九的三九天、四九天时全国都会变得寒冷，寒冷的天气要等到数九结束后才会跟着结束。

　　冬至是数九天的开始吗

　　在我国民间的传统计算方法中冬至当天就是数九的开始，每年的冬至日在公历的12月21日到12月23日，数九从这一天开始，每九天为一九，总共有八十一天，人们称之为“数九寒天”。数九是一个天气由寒冷变为温暖的过程，其中三九最冷，而数到九九时已是大地回春，也就是天气逐渐变暖。

　　数九是冬至的别称吗

　　冬至又叫做冬节、贺冬、长至节、喜冬、亚岁、肥冬等，冬至日该日，北半球黑夜最长而白昼最短，故又称“长至”或“短至”（夜长至，或称日短至），因此亦有“长至节”、“短至节”等节日。冬至日的前夜则称为“冬至夜”。阴阳五行学说归纳冬至有“一阳生”之象，由此冬至日也称为“一阳节”。曹植《冬至献袜颂表》记载：“千载昌期，一阳嘉节，四方交泰，万物昭苏”。

　　冬至的讲究

　　作为我国冬季的一个大节日的冬至其实是有着不小的讲究的，今年冬至的时间为2021年12月21日，传说这一天停留于荒郊野外会看到百鬼夜行的奇观，所以在鬼节的时候大家要早点回家呆着。同时这一天内不要把两根筷子插在饭中央，这好比香插在香炉上，是祭拜的模式，那个会以为是你在招他来分享食物。也不可捡捡路边的钱，这些钱是用来买通牛头马面的，如果侵犯了他们东西，就很容易被他们教训。

　　保持良好的精神状态

　　冬至这个时节之中人们一定要多多注意自己精神上的调节，人在冬日很容易犯懒且情绪消极。生活中应调整好作息时间，保证充足的睡眠，以维持精力充沛。保持良好的心态，不要为琐事劳神。进行适当的御寒锻炼，以提高肌体对寒冷的适应性和耐寒能力。于中年人而言，还要做到节欲保精，肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮则人能长寿。反之，肾精匾乏，则五脏虚衰，多病早夭。老年人常常出现孤独垂暮、忧郁多疑等心态，晚辈要给予更多的关心和照料，同时采取防寒保暖措施，以防老年人低体温。

　　冬至适合的运动

　　一、散步

　　随着现在生活节奏的加快，生活中几乎是没有一些闲暇的时节来进行享受生活，即使是到了周末也是需要加班，其实我们是可以通过散步的方法来很好的调理身体，是可以很好的锻炼我们的腰和腿，对于血液循环和御寒也是有帮助。因此说，散步对养生是很有必要的。

　　二、慢跑

　　慢跑是属于一种有氧运动，我们在寒冷的冬季是不适合做一些剧烈的运动，尤其是在天气最寒冷的冬至几天，身体是会在寒冷的影响下使得血管收缩，伸展度降低，我们这个时候是不适合一些剧烈运动，所以我们是可以选择慢跑这类运动，不过最好还是做一些热身运动。