风水测算网黄历黄道吉日

大寒节气吃什么 大寒适合吃什么可以养生

2022-01-13 21:40:42  作者:匿名

  今年大寒到了,24节气的最后一个也要开启了,那么大寒一结束我们就要开始新的轮回了,不过在春天到来之前,我们还需经历一段寒冷的时期。如何抵御严寒呢?不少人是靠吃东西度过的,那么大寒节气吃什么?大寒适合吃什么可以养生呢?

大寒节气吃什么 大寒适合吃什么可以养生

  大寒节气吃什么

  大寒气节吃八宝饭、年糕、鸡汤、糯米糕,以及八宝粥等等美食。

  八宝饭

  民间有大寒气节吃八宝饭的习俗,八宝饭能够起到驱寒、养胃等作用,主要食材是糯米。

  年糕

  年糕也被人们称为是“消食糕”,在北京地区就有大寒气节吃年糕的习俗,吃完年糕之后就会感觉全身暖和和的。

  鸡汤

  人们还会使用砂锅来炖鸡汤,先使用大火烧煮10分钟左右,然后再用小火慢炖两个小时,在大寒气节喝鸡汤,能够起到驱寒的作用。

  糯米糕

  渣大寒气节吃糯米糕也是一个传统习俗,有着吉祥如意的寓意,而且糯米糕也很好吃的。

  八宝粥

  人们还会在大寒气节的时候,熬制八宝粥来喝,八宝粥不仅鲜美可口,而且富含营养价值,做法也很简单。

  大寒适合吃什么可以养生

  俗话有云,“大寒大寒,防风抵寒”。在大寒时节里,推荐大家吃些辛辣食品、红色及有甜味的食品,有暖身效果。比如辣椒、姜、胡椒;樱桃、枸杞、红枣、桂圆、银耳、山药、薏米、草莓、番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、猪腰。下面小编推荐一些适合大寒节气吃的食物。

  1、冬瓜

  冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

  2、彩椒

  红、黄、绿的彩椒富含多种维生素和微量元素,特别是含有可以抗氧化的VC,可以促进血液循环,维持免疫机能,在感冒频发的冬季经常吃一些彩椒可以提高抵抗力,是预防感冒的好食物。

  3、红枣

  红枣味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。而人体血液中缺铁会怕冷,因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣,增加铁的摄入可以提高身体耐寒能力,还能补气血。

  4、核桃

  核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

  5、红薯

  系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

  6、糯米

  大寒节气,在民间有吃糯米饭的习惯。糯米比大米含糖量高,吃后全身会感觉比较暖和。而中医学更认为,糯米有补中益气之功,在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。

  7、山药

  山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

  8、梨

  梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。

  9、香菇

  香菇能够有促进消化,能够起到养胃的作用,不仅仅如此,香菇还可以延缓衰老、防癌抗癌、治疗便秘。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。

  10、羊肉

  羊肉性味甘温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。

  11、海带

  人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内合成,碘却必须依靠“外援”。因此,冬季养生应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

  12、甘蔗

  甘蔗能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁含量特别多,素有“补血果”的美称。入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力下降,这时吃些甘蔗就大有益处。


相关推荐
2022年正月十九雨水是祈福烧香的吉日吗?
2022壬寅年正月十六适合出殡吗?山西出殡的习俗
2022壬寅年农历二月初七日是安门黄道吉日吗?
2022年农历二月二十五日出生男孩好不好?性格好吗?
2022年农历二月初十出生女孩命理解析
标签:养生 健康养生 大寒 糯米糕 
热门测算更多
八字合婚
测终生运
星座配对
流年2022
女生姓名
女生生日
男生姓名
男生生日
您的姓名
您的性别
出生日期
女生姓名
女生生日
男生姓名
男生生日
您的姓名
您的性别
出生日期

猜您喜欢

最新文章

2022年正月十九雨水是祈福烧香的吉日吗?
烧香01月19日
2022壬寅年正月十六适合出殡吗?山西出殡的习俗
01月19日
2022壬寅年农历二月初七日是安门黄道吉日吗?
是安星座01月19日
2022年农历二月二十五日出生男孩好不好?性格好吗?
日出01月19日
2022年农历二月初十出生女孩命理解析
命理01月19日
2022壬寅年二月二十四日向对象求婚好吗?
求婚钻戒婚姻01月19日
2022年二月二十二日可以求婚吗?是求婚的吉日吗?
奇闻轶事01月19日
2022壬寅虎年正月二十七的日子是出殡的吉日吗?
01月19日
夫妻相伴十年唯美句子 结婚十周年幽默说说
婚姻娱乐八卦01月19日
适合冬天说的情话 冬天情话最暖心短句
情话最暖心短句01月19日
结婚不办婚礼正常吗 男方不想办婚礼的心态
婚礼婚姻01月19日
结婚有必要跟妆师吗 结婚化妆师跟妆多少钱
化妆化妆师01月19日
邀请领导喝喜酒的说辞 请领导喝喜酒说辞
婚礼01月19日
未来三月艳遇不断的星座 双子天秤摩羯上榜
星座天秤天秤座01月19日
2022惊蛰是具体时辰是多少?数九是立春结束还是惊蛰结束?
惊蛰立春01月19日
2022寅虎年农历二月十八日春分节气适合安门吗?
春分星座01月19日
2022年农历二月二十五日适不适合提亲?
01月19日
2022年农历二月十九日出生女孩命运好不好?
01月19日
2022壬寅虎年农历正月二十六日订婚纳采好吗?
黄历01月19日
2022年2月14日情人节订婚好不好?订婚一般选什么日子好?
星座婚姻命理01月19日

关于我们 | 网站地图 | 老黄历

copyright © 2009-2022风水测算网