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春分节气养生知识 保证睡眠注意穿衣

2022-10-05 13:59:02  作者:匿名

气温冷的时候就不容易有病菌,但是等到气温回暖的时候就不一样了。春分正值仲春之月,这时候天气回暖,就很容易产生细菌,虽说天气变暖过了,但也早晚温差大。二十四节气大部分预示着天气的变化和季节的变化。

春分节气养生知识 保证睡眠注意穿衣

早睡早起宜养肝

早睡早起在很多时候都是很重要的,但是在春初更加要早睡早起。古文《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”春分之后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这也是适应春天的养生方法。

乍暖还寒注意穿衣

在天气回温的时候白天气温会比较高,所以人们开始脱掉厚衣服,其实这是不太好的。在很多地方已经可以看到很多人都只穿着一件衣服,还有一些爱美的女性朋友们不愿意穿得臃肿,有一些人甚至以及穿上了初夏的服装。要知道寒从脚气,乍暖还寒时,所以这个时候大家还是捂着一点好了。对于爱美的人,在平时如果一定要穿的少,这个时候也应该要保证裤子、鞋袜厚一些,此时大家的上身衣物适当轻薄一些就可以了,但还是应该要多穿一点。

春季宜养肝

入冬的时候适合养生,其实春分也是需要养生的。传统的中医理论认为,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节,养生重在养肝,协调肝的阴阳平衡。适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法,可选择应用一些养肝、疏肝、清热的中草药,有效预防疾病发生。

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标签:养生 春分 睡眠 中医 

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