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小暑跟大暑有什么区别?小暑节气注意事项

2022-11-24 04:53:01  作者:匿名

小暑跟大暑有什么区别?小暑节气注意事项。农历六月近秋,渐渐伴着瓜果的成熟,其中荔枝更是硕果累累,所以六月又称荔月。

小暑跟大暑有什么区别?小暑节气注意事项

1、时间不同 小暑时间:公历7月6-8日 大暑时间:公历7月22-24日

2、气候不同 小暑:气温逐渐升高,雷暴频繁,准备进入伏期 大暑:正值三伏中的“中伏”阶段,阳光猛烈、高温潮湿多雨。

3、气温不同 大暑相对小暑,更加炎热,是一年中最热的节气,“湿热交蒸”在此时到达顶点。

4、三侯不同 小暑三侯:一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷(zhì)。 大暑三侯:一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。

小暑节气注意事项

1、起居养生 从中医理论方面讲,小暑时人体阳气旺盛,阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气,人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热,人体能量消耗较大,此时宜遵循“少动多静”的养生原则,以免阳气外泄太过。每天作息应有规律,除了要保证充足的睡眠外,也要注意劳逸结合,运动时一定要掌握好强度,避免强度过大。

2、饮食养生 俗话说“热在三伏”,小暑节气恰在初伏前后,因此在饮食上应注意清热祛暑,宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥,多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。

3、运动养生 小暑时节运动强度应避免过大,可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动,也可选择游泳、瑜珈、旅游等。无论选择何种运动方式,都应注意避免运动后大汗淋漓。

4、情志养生 小暑时节气候炎热,人容易烦躁不安,在情志方面要注意保持“心静”。遇到任何事情都要戒躁戒怒,保持心气平和,做到“心静自然凉”。

标签:节气 大暑 

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