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芒种节气的传统习俗及养生攻略

2022-05-04 09:51:24  作者:匿名

芒种,又名“忙种”,是二十四节气之第九个节气,夏季的第三个节气,干支历午月的起始。斗指巳,太阳黄经达75°,于每年公历6月5-7日交节。下面是小编为大家整理的芒种节气的传统习俗及养生攻略,希望对你们有帮助。

芒种节气的传统习俗及养生攻略

芒种的传统习俗

送花神

农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间,百花开始凋残、零落,民间多在芒种日举行祭祀花神仪式,饯送花神归位,同时表达对花神的感激之情,盼望来年再次相会。

安苗

安苗系皖南的农事习俗活动,始于明初。每到芒种时节,种完水稻,为祈求秋天有个好收成,各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状,然后用蔬菜汁染上颜色,作为祭祀供品,祈求五谷丰登、村民平安。

打泥巴仗

贵州东南部一带的侗族青年男女,每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天,新婚夫妇由要好的男女青年陪同,集体插秧,边插秧边打闹,互扔泥巴。活动结束,检查战果,身上泥巴最多的,就是最受欢迎的人。

煮梅

在南方,每年五、六月是梅子成熟的季节,三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是,新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅。

开犁节

浙江省云和县有“开犁节”,在农历二十四节气的芒种节那天举办。

在云和梅源一带流传着这样的传说:牛是天庭的司草官,因为同情人间饥荒,偷偷播下草籽,但结果导致野草疯长拯救了牲畜,而农田被野草淹没使农人无法耕种,上天为了惩罚牛,指令其下凡犁田,直至今日。

开犁是云和梅源一带山区农民启动春耕的时令体现,过去把“开犁节”叫做“牛大王节”。

端午节

此节气里,我国有许多习俗,每隔两年就有一次端午节出现在芒种期间,其中,端午节是我国民间四大节日之一。端午节又称端阳、重午、天中、朱门、五毒日。端午节有喝雄黄酒、吃粽子、吃绿豆糕、煮梅子、赛龙舟的习俗。

挂艾草

如果你生活在农村,那么应该就知道艾草是一种到处都能找到的植物,而且它又有驱赶蚊虫的作用。到了天气炎热的五月,细菌滋生的厉害,就是艾草出动的时候了。

人们会把艾草从田里割回来,然后摆放在自家的门口,还有些人会把艾草晒干,然后点燃,在屋子里转上一周,蚊虫也会被驱赶走。

因为芒种和端午两个节气距离的比较近,所以很多习俗是比较类似的,比如就是挂艾草的这个习惯。芒种和端午过去之后,就是真正的夏天了。

芒种节气养生攻略

1、祛湿。

芒种时节,南方多雨极易引起脾湿,脾主肌肉,四肢会出现困倦无力等症状,平时要注意健脾祛湿。此时节人们出汗较多,为了防止湿邪入侵,被汗水打湿的衣物要及时更换,并经常洗澡。但需要注意的是,出汗时不要立即洗澡。

《黄帝内经》认为,养生要“顺四时,适寒暑”,养生方法也要根据芒种所特有的气候特点来制定,首先就是要做到凉血祛湿,平时可适当吃些凉性食物,如黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等,既能清暑又能祛湿,还可解毒凉血,比较适合这个节气食用。

2、防暑湿,养心肺。

中医认为,心与小肠相表里,从芒种开始,湿热更重,若心火重、小肠积热,就会出现小便黄短、舌红苔黄、大便秘结、口舌生疮等症状,此时应该少吃热性食物,如羊肉等,多吃黄瓜、青菜、绿豆等。此外,芒种时节可以多吃一些具有健脾利湿作用的食物,如薏米、山药、白扁豆、粳米粥等。

芒种时节,最恼人的是吃什么都不香。名医孙思邈曾提出:“夏宜增辛减却苦。”他认为夏季心火当令,而苦味入心,所以可适当吃些苦味食物以清心火,但也不能吃得太多,否则会损伤肺气,可以适当吃些辣味食物,以补肺气。另外,夏季炎热,千万不能吃肥甘腻补之品,以免使脾胃受损。

3、防治空调病,选藿香正气水。

芒种时节气温高,让人恨不得天天待在低温的冷气环境里。办公室有空调,坐车开空调,但空调是“清凉的使者”,同时也是“健康的杀手”。待在空调环境里过久,会出现头晕、打喷嚏、流鼻涕等症状。如果衣着过于单薄,还会引起关节酸痛、颈肩麻木等症状,这在医学上称为“空调综合征”。导致空调综合征的主要原因是寒邪入侵,治宜疏散外寒、清化内湿。中医认为,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒等功效。在空调房里待得过久,体内的寒气就会偏重,此时可吃些生姜,发汗后会将寒邪驱除,不适症状也就消失了。

有些人晚上开着空调睡觉,早上起床后会感到胃部不适,隐隐作痛。这时可喝一碗姜枣茶:取生姜1块,切成细丝,与红枣5枚一起放入锅内,加水适量煎煮。大枣性温,可补益脾胃;生姜可驱寒,两者搭配,效果更加显著。

除了生姜外,平时还可多备些藿香正气水,对防治空调病也有较好的效果。藿香正气水主要由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫苏等组成。藿香、紫苏、白芷等有解表的功效,可以直接攻击“风魔”;茯苓、半夏等有祛湿的作用;大腹皮、陈皮、厚朴等可以理气。

4、防热伤风。

夏天易患感冒,中医称为热伤风,常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏、发热、头痛、呕吐、腹泻等,在饮食上可喝绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根茶等,以清热解暑。需要注意的是,发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品。

5、起居:晚睡早起,适当午休。

夏季昼长夜短,宜晚睡早起,适当接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。为了消除身体疲乏,中午适当小憩为上策。

6、情志:保持心情愉快。

尽管芒种时节气温高、湿气重,可使人出现倦怠等症状,但仍要保持心态平和、精神愉悦。

7、饮食清淡。

元代医家朱丹溪在《茹谈论》上说:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然冲和之味。”夏三月,人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津,故饮食应以清淡、质软、易消化为主,可适当吃些大枣、鸡肉、牛肉、荞麦等滋养食物,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食不仅可清热、防暑、敛汗,还能增进食欲、保护脾胃。另外,要多吃新鲜蔬菜、豆类等食物,既可为人体补充多种营养物质,又可预防中暑。过咸、过甜的饮食都不可取。

芒种饮食禁忌

申时后进食

“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”这一养生口诀就是根据天气变化及时加减衣服,申时(下午3至5点)以后少进餐,这都是芒种节气的养生要求。

夜食生冷

芒种的节气夜短,年事稍长之人或体质稍弱的患者不易消化饮食,生吃蔬菜、瓜果等是芒种节气的慎食之品,夜间更要注意慎食这类食物,肉、面、黏腻的食物也不宜在夜间食用,否则会引起腹胀、吐泻等症。

空腹饮茶

过多饮茶,尤其是空腹饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人容易患上手足疼痛,及下元虚冷的腹泻等病症。因此,芒种节气饮茶,应是在餐后饮两到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。

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