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入伏是哪一天开始2022

2022-05-03 10:31:46  作者:匿名

一般来说,入伏之后我们就要迎来一年之中最炎热的一段时间了,2022年到目前为止已经感受了一段时间的炎热,但现在其实还并没有入伏,那么接下来大家就和小编一起了解一下入伏是哪一天开始2022,2022年什么时候入伏。

入伏是哪一天开始2022

入伏是哪一天开始2022

7月16日

2022年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算,由于天干是10个,所以每隔10天就是一个庚日。而今年夏至日是6月21日,而第三个庚日正好是7月16日,因此2022年三伏天从7月16日这天开始算起。

2022年三伏天具体时间

2022年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算,由于天干是10个,所以每隔10天就是一个庚日。而今年夏至日是6月21日,而第三个庚日正好是7月16日,因此2022年三伏天从7月16日这天开始算起。

初伏:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天。

中伏:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天。

末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。

注:夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天。

三伏天的注意事项

多喝水

在三伏天的时候,天气非常炎热,为了身体健康着想,应该多喝水,少喝饮料。夏天容易出汗,应该多为身体补充水分。

避免长时间户外运动

在天气炎热的时候,应该避免长时间呆在户外,否则会有中暑的风险。尤其是户外的剧烈运动,长时间在高温之下对于健康是不利的。如果要运动的话,也尽量选择早上或者傍晚,稍微阴凉一些的时间和地点。

多开窗通风透气

在三伏天里,要多开窗户通风透气,室内空气不流通的话,会让人心绪不宁,头脑昏涨。要适当地开窗通风,保持屋里面的空气流通。

多吃水果补充营养

在三伏天的时候,人的胃口会变差,这种情况下通常吃不下东西,可以多吃一些水果来补充维生素。水果中富含着丰富的营养成分,而且口感清爽,在夏天的时候也是解暑必备,又健康又能消暑。

不要一直在空调房里

很多人都喜欢夏天呆在空调房里面,但其实一直这样对于身体并不好。空调最好设置定时,不要一整天都开着,长期呆在空调房里,空气质量很差,对于身体是非常不好的。三伏天里固然炎热,但是还是要适当地呼吸新鲜空气。

少吃冷饮

吃冷饮伤脾胃,有些人喜欢在夏天吃冷饮。但是如果每天摄入量过多,会导致胃部不适,严重的话还会引起急性肠胃炎,在三伏天的时候,尽量避免吃太多的冷饮。

少冲冷水澡

有些人认为天气炎热的时候,洗冷水澡对于身体没有什么伤害,其实并不然。即使是进入三伏天之后,洗冷水澡依然对人有着很强的刺激性,冷水会刺激皮肤,甚至对于心脏也是有影响的。天气热的时候,水温可以适当降低,但是千万不要直接洗冷水澡。

不要情绪激动

在三伏天的时候,容易感觉到心烦意乱,做如针毡。这种时候心情就会觉得十分压抑,但是如果情绪激动的话,更会感觉到胸闷气短,燥热难安。所以在三伏天里面,最好控制奥自己的情绪,不要过于激动,面的对身体造成伤害。

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标签:三伏天 健康 

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