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芒种养生知识 保持愉快心情忌恼怒忧郁

2022-05-03 10:15:21  作者:匿名

现代的人越来越注重养生,无论是年轻人还是稍微年长一些的人,都开始关注自己的身体。除了工作以外人们还看重自己的身体健康,很多年轻人更关注自己父母的身体,调养身体的时间是特别重要的一个的时间,芒种时就可以。

芒种养生知识 保持愉快心情忌恼怒忧郁

拨气血运行

在芒种的时候,人们开始注意雨季的来临,因为芒种时会有一些强降雨的出现,梅雨季节持续来临,气温升高,空气非常潮湿,天气十分闷热,各种物品容易发霉,蚊虫开始孳生,极易传染疾病。根据这一气候特点,这一时期的健身养生应注意以下几个方面:精神调养方面,应使自己保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。起居方面,要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神。

午睡解疲劳

在芒种时,人们最好能够在中午的时候睡一会儿午觉,午觉的时间一般可以为半个小时到一个小时。解除疲劳,利于健康。天热易出汗,衣服要勤洗勤换,要“汗出不见湿”,因为若“汗出见湿,乃生痤疮”。要经常洗澡,但出汗时不能立刻用冷水冲澡。不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧,也不要大汗而光膀吹风。

顾脾胃少寒凉

因为芒种期间的人们都比较劳累,所以建议清淡饮食,这样可以让人们的胃口更好,避免受凉气干扰。夏季雨量增加,天气既热又潮湿,疲乏无力、睡眠不佳、胃口差、消化能力下降是许多孩子在芒种时节出现的不适表现,称为苦夏。过于寒凉易致孩子脾胃运化功能下降,而且寒凉的饮食会刺激胃黏膜,诱发胃肠出现痉挛、腹胀等消化道症状,所以此时应注意护理脾胃,宜适当增苦,避免过食寒凉食品。

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