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2023年的三九在什么时候 三九天时间表2023年

2022-12-08 17:10:52  作者:匿名

2023年的三九在什么时候?三九天时间表2023年去哪找呢?三九是数九寒天的第三个阶段,北方大多数是三九天比较冷,所以对三九天的时间表比较在意,每到这个时候什么保暖的东西都准备了,希望能够温暖度过三九天,以下是小编带来的三九天饮食要点,感兴趣的朋友来瞧瞧吧。

2023年的三九在什么时候 三九天时间表2023年

2023年的三九在什么时候

2023年三九天从2022年农历腊月十八开始算,也就是阳历2023年1月9日开始至1月17日结束,共9天。

三九天具体的计算方法是以冬至为起点,每九天计算一个九,第一个九天称为一九,第二个九天称为二九,依次类推。是一年中最冷的一段时间。

三九天时间表2023年

第一天:2023年1月9日

第二天:2023年1月10日

第三天:2023年1月11日

第四天:2023年1月12日

第五天:2023年1月13日

第六天:2023年1月14日

第七天:2023年1月15日

第八天:2023年1月16日

第九天:2023年1月17日

2022-2023年数九时间表

2022年一九时间:2022年12月22日-2022年12月30日

2022年二九时间:2022年12月31日-2023年1月8日

2023年三九时间:2023年1月9日-2023年1月17日

2023年四九时间:2023年1月18日-2023年1月26日

2023年五九时间:2023年1月27日-2023年2月4日

2023年六九时间:2023年2月5日-2023年2月13日

2023年七九时间:2023年2月14日-2023年2月22日

2023年八九时间:2023年2月23日-2023年3月3日

2023年九九时间:2023年3月4日-2023年3月12日

三九天饮食要点

我国民间有“三九补一冬,来年无病痛”的说法

《黄帝内经》上说,“冬三月,此谓闭藏”,又有“春夏养阳,秋冬养阴。”此时万物收藏凝滞,人体气血也运行缓慢,正是进补好时机。

冬令食补讲究的是要补气固肾。肾主收藏,天气冷,肾会掉一部分阳气去抵御寒气。所以我们要适当多吃温性肉食、以及那些生长在地里的根部食物。

如羊肉,李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气……治虚劳寒冷。”羊肉具有温补的效果。当归生姜羊肉汤具有显著的补血驱寒之功效。(食材:当归45克、 生姜45克、 羊肉500克,黄酒、调料适量。 做法:将羊肉洗净,切成小块,生姜切成薄片,当归洗净,一齐放在锅里,加水后先用大火煮开,再用微火煨两小时左右即可。)腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒,适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养,可改善这一状况。由于冬季气候严寒,机体天天为适应外界严寒环境,消耗能量相应增多,因而要增加产热营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)的摄入量。

俗话说:“冬有生姜,不怕风霜。”冬天用姜,正合适。平日,我们可以适当喝些姜茶。姜味辛辣,能祛除冬季的寒气。但是,冬季吃姜要注意,一要去皮,二要避开晚上。只需将生姜洗净,切片;红枣洗净,去核;将生姜、红枣放入杯中,冲入开水,盖上锅盖焖10分钟,放凉后就可以饮用了。

除了吃肉类进补之外,还可以适量食用坚果,例如花生、核桃、栗子、榛子等。坚果的性味偏温热,富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质,对健康大有裨益。寒冷的冬季适合多食用补津液的蔬菜,如白菜、白萝卜、藕、百合、芋头、芹菜等。

“三九”时节可以多吃些梨,可起到宣肺、化痰、降火的作用。

人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。如钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对人体御寒也很重要,它可使人体产热功能增强,因而在冬季调味以重味辛热为主,但也不能过咸。

标签:养生 生姜 

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